30岁女子突然查出中重度骨质疏松，竟是因为防晒做得太好！医生提醒：严格防晒需补充VD - 足球世界杯

长期维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等关键矿物质的吸收，进而影响骨骼的正常发育和新陈代谢，从而提高骨质疏松症的患病几率。这一风险在老年人和绝经后女性群体中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，而过度采取防晒措施可能会加剧骨质疏松等健康问题。

北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日光浴不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠、心血管系统等起到调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”法则

北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥介绍了科学防晒的“ABC”原则：

• A代表“规避”（Avoid）原则，即采取规避性防晒措施。

2002年，世界卫生组织曾提出…

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